Juego de planos · Serie A

Obras mínimas

Seis composturas pequeñas, de las que caben en una tarde tranquila. Cada lámina dice qué haces, a dónde va la mirada y cuándo conviene parar.

Hand tools laid out on a wooden table: saw, trowel, hammer, wrench, safety glasses, clamp and a red welding mask

Lámina S-00 · Seguridad

Antes de sacar la caja de herramientas

Si la idea es cuidar tus ojos, lo primero es que nada les pegue. Estas reglas valen para todas las láminas, por chiquita que parezca la tarea.

Lentes de protección, siempre

Al martillar, taladrar, lijar o trabajar arriba de tu cabeza. Tus lentes graduados no los sustituyen por sí solos.

Corriente apagada

Antes de tocar un foco o una lámpara, apaga el interruptor. Si no estás seguro de cuál es, baja la pastilla.

Agua cerrada

Ubica la llave de paso antes de aflojar nada. Abre la llave para sacar la presión.

Escalera firme

Sobre piso plano, abierta por completo y sin estirarte de lado. Una silla no es una escalera.

Aire que corra

Abre ventanas con pintura, silicón o lija. Si un producto te irrita, sal del cuarto y tómate un momento.

Ante la duda, para

Si te duele algo, te mareas o la tarea se complicó, deja la obra. Sigue otro día o llama a alguien con experiencia.

Si algo te cae en un ojo

No lo talles ni intentes sacarlo con nada. Enjuaga con agua limpia y busca atención. Si fue un químico, un golpe o una astilla clavada, llama al 911 o acude a urgencias.

Si tu caso pide más cuidado

Si estás embarazada, eres adulto mayor, tienes una condición crónica, tomas medicamentos que dan mareo o te operaron de los ojos hace poco, pregunta a tu médico antes de subir escaleras o usar herramienta. Con niños cerca, guarda todo fuera de su alcance.

Serie A · Láminas de obra

Seis láminas para seis tardes distintas

Puedes hacerlas en cualquier orden. Son guías generales: si en tu casa algo es distinto, hazle caso a lo que ves y a las instrucciones de cada producto.

A-01

Colgar un cuadro con taquete

Sala · Taladro o martillo, taquete, tornillo, lápiz y nivel

Presenta el cuadro en la pared y marca el punto con lápiz.
Aléjate un par de metros y confirma la altura antes de hacer el hoyo.
Revisa que no pasen tubos ni cables por esa zona; si no sabes, escoge otro punto.
Con los lentes puestos, perfora, mete el taquete y atornilla.
Cuelga, nivela y limpia el polvo con un trapo húmedo.

A dónde va la mirada

Del punto en la pared al otro lado del cuarto, varias veces.

Cuándo parar

Si el muro se desmorona o sale humedad, no sigas perforando.

A-02

Ajustar una bisagra que roza

Recámara · Desarmador de cruz y un poco de paciencia

Abre y cierra la puerta despacio para ubicar dónde toca.
Revisa si hay tornillos flojos y apriétalos sin forzar.
Si la bisagra tiene tornillos de ajuste, dales un cuarto de vuelta.
Prueba, corrige y deja el desarmador en su lugar.

A dónde va la mirada

Cerca del tornillo y lejos para ver cómo cae la puerta completa.

Cuándo parar

Si el marco está torcido o la madera está rota, ya es trabajo de carpintero.

A-03

Callar la llave que gotea

Cocina · Perico, desarmador, empaque nuevo y un trapo

Cierra la llave de paso y abre la del fregadero hasta que deje de salir agua.
Tapa la coladera para no perder piezas chicas.
Desarma con calma, acomodando las piezas en orden sobre el trapo.
Lleva el empaque viejo a la tlapalería y pide uno igual.
Arma en orden inverso, abre el agua poco a poco y revisa.

A dónde va la mirada

Las piezas son pequeñas: entre una y otra, mira por la ventana. La ida a la tlapalería también cuenta.

Cuándo parar

Si la llave de paso no cierra o la tubería está dañada, llama a un plomero.

A-04

Renovar el silicón de la regadera

Baño · Espátula de plástico, silicón sanitario y trapo

Abre la ventana o enciende el extractor y ponte lentes y guantes.
Retira el cordón viejo con la espátula, sin rayar.
Limpia y deja secar bien la junta.
Aplica una línea continua y alísala con un solo movimiento.
Respeta el tiempo de secado que indica el producto.

A dónde va la mirada

A lo largo de la línea completa, con pausas fuera del baño para respirar otro aire.

Cuándo parar

Si encuentras moho extendido o azulejos flojos, pide una revisión antes de sellar.

A-05

Cambiar un foco y pensar la luz

Pasillo · Foco nuevo y escalera firme si hace falta

Apaga el interruptor y espera a que el foco se enfríe.
Sube a la escalera sin estirarte y quita el foco sin apretar el vidrio.
Pon el nuevo y prueba la luz desde el piso.
Fíjate si la luz deslumbra; una más cálida o una pantalla puede hacer el pasillo más cómodo.

A dónde va la mirada

Al cuarto completo, no a la lámpara. No mires directo al foco encendido.

Cuándo parar

Si huele a quemado, hay chispas o el socket está flojo, deja la luz apagada y llama a un electricista.

A-06

Lijar y pintar un banquito

Patio o zotehuela · Lija, brocha, pintura y cubrebocas

Saca el banco al aire libre, a la sombra, y aprieta sus tornillos.
Con lentes y cubrebocas, lija a favor de la veta y limpia el polvo.
Aplica una capa delgada y deja secar lo que indique la lata.
Da la segunda capa y déjalo en paz hasta el día siguiente.

A dónde va la mirada

Es la lámina con más cielo: mientras seca la capa, mira lo más lejos que tengas a la vista.

Cuándo parar

Si el mueble es muy viejo y la pintura se descascara, pregunta antes de lijar: algunas pinturas antiguas contienen plomo.

Lámina N-01 · Nota

Lo que pides en la tlapalería

No hace falta un taller. Con esta lista alcanzas casi todas las láminas, y lo demás se compra cuando se necesita.

Un consejo de barrio: lleva la pieza vieja en la mano. En el mostrador suelen saber qué empaque, tornillo o taquete le toca, y platicar con quien atiende también es parte de la pausa.

Nota de mostrador

Lentes de protección con laterales1
Guantes de trabajo1 par
Desarmador plano y de cruz2
Martillo chico1
Perico ajustable1
Flexómetro y nivel1 c/u
Taquetes y tornillos surtidos1 bolsa
Lija fina y mediana2
Silicón sanitario1
Cubrebocasvarios

Lámina D-01 · Detalle

Detalle constructivo de una mirada que sube y baja

El trabajo fino también cansa la vista si lo haces de corrido. Cuatro detalles que puedes aplicar en cualquier lámina.

Worker in a black cap and gloves using a drill overhead on a wooden ceiling beside a brick wall

Levanta la mirada entre tornillo y tornillo Termina uno, mira algo lejano unos segundos y sigue con el otro. No hace falta cronómetro.
En la foto faltan los lentes Trabajar hacia arriba es cuando más cae polvo. Tú no te los quites, aunque sea un solo hoyo.
Acuérdate de parpadear Cuando nos concentramos solemos parpadear menos, igual que ante la pantalla. Una pausa breve ayuda a notarlo.
Busca luz sobre la tarea Prende la luz del cuarto o acércate a la ventana, sin que el reflejo te deslumbre.

Lámina X-01 · Zona achurada

Esto no es obra mínima

En los planos, el achurado marca lo que no se toca. Estos trabajos piden a alguien con oficio y no son una pausa para nadie.

Gas y calentador

Si hueles a gas, no prendas nada, abre ventanas, sal y llama a emergencias.

Centro de carga y cableado

Lo que vaya más allá de un foco es trabajo de un electricista.

Grietas después de un sismo

No las resanes para taparlas: primero pide una revisión de un especialista.

Azotea y tinaco

Las alturas sin protección quedan fuera, también en temporada de impermeabilizar.

Humedad que regresa

Si una mancha vuelve después de pintar, el problema está detrás de la pared.

Cualquier tarea con dolor

Si te duele el cuerpo o los ojos, la obra puede esperar.

Sigue en la siguiente lámina

Ya sabes qué hacer. En Mirada y atención te contamos por qué cambia la tarde y cuándo una molestia ya no es solo cansancio.

Ir a la lámina siguiente Proponer una compostura

Antes de tomar esto como guía

Lo que publicamos aquí busca orientar sobre hábitos cotidianos y sobre un estilo de vida con menos pantallas. Hablamos de composturas sencillas del hogar, de pausas, de luz y de las distancias a las que miramos. Nada de esto sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de miopía, presbicia, ojo seco, glaucoma, cataratas, trastornos de la atención u otras condiciones de salud. No prometemos resultados, y cada persona responde de forma distinta. Si notas cambios en tu vista, dolor o molestias que no se van, consulta a un oftalmólogo, a un optometrista o a tu médico.